5.05 – 10.05.2019 – Późna Majówka Joga na Szlaku w Sudetach

Późna Majówka w Sudetach - 5.05 - 10.05.2019 - Joga na Szlaku w Sudetach

Każdego dnia spotkamy się rano, jeszcze przed śniadaniem na macie, by rozgrzać rozespane ciała i zmysły przed wyruszeniem Na Szlak. Przed pierwszym wyjściem Na Szlak nauczymy się techniki chodzenia z kijami trekkingowymi, a potem będziemy doskonalić tę nową umiejętność w czasie spacerów. Trasy średnio mają między 10 a 18 km. W ich trakcie robimy przerwy na herbatę i przekąskę oraz rozciąganie i fotografowanie :).
Po wycieczkach,  popołudniem/ wieczorem ponownie odwiedzimy salę z matami, by rozciągnąć i rozluźnić mięśnie po wysiłku w terenie. Praktykować będziemy jogę rehabilitacyjną, spokojną. Ze szczególną troską objedziemy się z naszymi kręgosłupami. Oprócz jogi doświadczymy na macie relaksacji, m.in. progresywnej relaksacji mięśni wg Jacobsona.

A na zakończenie dnia dla relaksu, kto lubi, będzie mógł skorzystać z suchej sauny!

Tak wygląda nasz ramowy plan pobytu w Sudetach:

DZIEŃ 1:

Od godziny 16:00 spotykamy się w Agroturystyce Arkadia. Jak wszyscy się zbierzemy, to zasiądziemy do stołu na obiadokolację i zapoznamy się z ideą projektu Joga Na Szlaku. Mamy na ten wieczór w planach film i sesję relaksacyjną, dla chętnych.

DZIEŃ 2:

Wędrowanie szlakami Gór Suchych (ok. 12 km.) oraz nauka chodzenia z kijami trekkingowymi w terenie.

DZIEŃ 3:

Zwiedzanie czeskiego Skalnego Miasta Adrspach-Teplice, co wiąże się z krótkim przejazdem busem tam i z powrotem.

DZIEŃ 4:

Wędrowanie szlakami Gór Suchych (ok. 12 km.) a w trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające.

DZIEŃ 5: Wędrowanie szlakami Gór Suchych (ok. 12 km.) a w trakcie wędrówki ćwiczenia rozciągające.


DZIEŃ 6 - wyjazd

Pożegnalna sesja na macie – medytacja góry i śniadanie. W swoje kierunki wyruszymy około 11:00.

Cena pakietu: 1700,00 PLN

W cenie:
  • 5 noclegów
  • śniadania i obiadokolacje (wg programu)
  • praktyka jogi na macie, sesje relaksacyjne, sesje medytacji nauka chodzenia z kijami (wg programu)
  • opieka pilota, opieka instruktorki jogi, przewodnictwo wykwalifikowanego przewodnika Sudeckiego (wg programu)
  • przejazd do Skalnego Miasta
  • bilety wstępu do Skalnego Miasta
  • ubezpieczenie NNW

Namaste!

INFORMACJE

Na macie zadba o Was Inga Rudecka – licencjonowana nauczycielka medytacji uważności oraz programów redukcji stresu mindfulness, instruktorka jogi po Wydziale Rehabilitacji warszawskiej AWF, jogi śmiechu i nordic walking.

Sprawę pilotuje Agnieszka Rewilak – doświadczona pilotka i organizatorka wycieczek, instruktorka pilatesu i masażystka.

Kto uraczy nas słowem przewodnickim? Po szlakach górskich i turystycznych poprowadzi nas licencjonowany przewodnik.

Organizator może odwołać imprezę turystyczną z powodu zgłoszenia się mniejszej liczby uczestników niż liczba minimalna.

Szczegółowe informacje oraz plan wycieczki dostępny jest do pobrania po kliknięciu: Program Sudety - Późna Majówka.

Wzór umowy uczestnictwa można podejrzeć lub pobrać tu: Szablon umowy JNS Sudety

Ogólne warunki uczestnictwa znajdują się pod tym linkiem: Ogólne warunki uczestnictwa

Zachęcamy także do zapoznania się z wpisem "3 kroki do wyjazdu", gdzie znajdziecie przydatne informacje na temat zapisów.

ZAPISY i szczegółowe informacje:

joga@joganaszlaku.pl/ spokoj@spokojnaszlaku.pl lub telefonicznie pod numerami:

- Inga: +48 500 604 758
- Aga: +48 533 347 766