11.08 – 17.08 – Spokój Na Szlaku na Bornholmie

Wszystko płynie i my też 🙂 - na Bornholm, Panie i Panowie po spokój w głowie!

Ogólny zarys pobytu i wędrówki:

Każdego dnia spotkamy się rano, jeszcze przed śniadaniem na macie, by rozgrzać rozespane ciała i zmysły przed wyruszeniem Na Szlak. Przed pierwszym wyjściem Na Szlak nauczymy się techniki chodzenia z kijami trekkingowymi, a potem będziemy doskonalić tę nową umiejętność w czasie spacerów. Trasy średnio mają między 10 a 18 km. W ich trakcie robimy przerwy na herbatę i przekąskę oraz rozciąganie i fotografowanie :).
Po wycieczkach,  popołudniem/ wieczorem ponownie odwiedzimy salę z matami, by rozciągnąć i rozluźnić mięśnie po wysiłku w terenie. Praktykować będziemy jogę rehabilitacyjną, spokojną. Ze szczególną troską objedziemy się z naszymi kręgosłupami. Oprócz jogi doświadczymy na macie relaksacji, m.in. progresywnej relaksacji mięśni wg Jakobsona.

Co w pakiecie?
  • Noclegi: 6 noclegów 
  • Wyżywienie: śniadania
  • Praktyka na macie: warsztaty uważności (mindfulness), ćwiczenia rozciągające i joga dla kręgosłupa, ćwiczenia rehabilitacyjne, asany relaksacyjne oraz sesje medytacji i relaksacji (zgodnie z programem).
  • Transport: prom na trasie Kołobrzeg - Nexo - Kołobrzeg, transfer z portu do hotelu (i z hotelu do portu) 
  • Oraz: Opieka pilota. Opieka instruktorki jogi. Ręczniki i pościel. Ubezpieczenie NNW.

Cena za 6 dni wędrówki rozwojowej z pełnym pakietem świadczeń = 2890 zł.

Cena nie obejmuje wypożyczenia roweru. Usługa ta płatna jest na miejscu wg cennika wypożyczalni lokalnej. Cena nie zawiera także opłaty za przejazd osób ani za przewóz roweru lokalnym autobusem w przypadku konieczności skrócenia trasy przejazdu (np.: złe warunki atmosferyczne, wola uczestnika/ uczestniczki). Uczestnicy opłacają sami pozostałe posiłki (obiad, kolację) oraz inne wydatki prywatne.

Zapraszamy na rejs!

ZAPISY i szczegółowe informacje:

joga@joganaszlaku.pl/ spokoj@spokojnaszlaku.pl lub telefonicznie pod numerami:

- Inga: +48 500 604 758

- Aga: +48 533 347 766

Do pobrania:

Ramowy program Spokoju Na Szlaku - Bornholm

Klauzula o przetwarzaniu danych osobowych

JNS_Bornholm szablon umowy

Ogólne warunki uczestnictwa

Zachęcamy także do zapoznania się z wpisem "3 kroki do wyjazdu", gdzie znajdziecie przydatne informacje na temat zapisów.